בזמן האחרון הרבה שואלים אותי איזה דיאטה אני עושה או עשיתי.ממאי 2020 ועד היום רזיתי 14 קילו.
איך, אתם שואלים? האמת, לא עשיתי שום דבר מיוחד, לא עשיתי דיאטה כזו או אחרת, לא התחלתי שגרת אימונים מפרכת ואינטנסיבית, פשוט, הקשבתי לגוף .
זה התחיל מלהוסיף סלט לכל ארוחה (זה המקום לציין שאני לא אוכלת ארוחת בוקר).
ואז לאט לאט גיליתי שגם הצורך בסוכר ירד – הייתי אוכלת שוקולדים בכמויות, כיף כף, פסק זמן, בלונדי, קיט קט וכל החברים שלהם, כל ארוחה הייתי מסיימת בשוקולד ואחרי כמה זמן פתאום שמתי לב שאני כבר לא כזו.
אז גם התחלתי להוריד את מנת הפחמימות ששמתי לי בצלחת, הייתי שמה את אותה כמות ולא גומרת, כנראה בגלל הסלט שהשביע אותי.
לאט לאט גם כמות הפחמימות ירדה מהצלחת – פסטה, פתיתים, לחם לבן החלפתי ללחם מחמצת וגם אותו אני כמעט לא אוכלת, אוכל מטוגן מאוד קשה לי כמו שניצל או פלאפל אז אני מטגנת עם שמן בספריי כדי שיהיה כמה שפחות מטוגן ובתור אחת ששניצל ופתיתים היו החולשה שלה – זה אחד הדברים שהכי קשה לי איתם מנטלית שיחררתי, השינוי הזה ספציפית, אם בא לי אז פעם ב אני אוכלת.
וכך זה ממשיך עד היום.
בשלושה חודשים האחרונים אני עושה הליכה ***איטית*** של שעה בבוקר, משתדלת כל בוקר, ואז היום שלי נראה אחרת.
עשיתי את הכל בהקשבה לגוף, שמתי לב מה מתעכל לי טוב ומה לא, מה הופך אותי לכבדה ועייפה, מה טוב לגוף שלי, מה הוא אוהב, איך הוא מגיב למאכלים כאלו ואחרים.
מסתבר ששקדים וחלב פרה עושים לי ליחה ונזלת אז פשוט הפסקתי איתם.
בעקרון, הכל עניין של ניסוי וטעייה והמון הקשבה לגוף, גיליתי שמאכלים קלים יותר גם גורמים לי לתחושת שובע וגם אני קלילה ונמרצת.
אני אוכלת משהו ומגלה איך הגוף או הקיבה מגיבים אליו.
אני יכולה לומר שבשר אדום קשה לי יותר לעיכול ולכן צימצמתי את הכמות שלו, אני אוכלת יותר עוף ודגים.
אני לא סובלת מהתזונה שלי כי טוב לי ככה, אני מרשה לעצמי לאכול צ׳יפס אם בא לי או פסטה עם גלוטן אם יש לי חשק, אני סובלת אח"כ אבל עדיין אין לי התניות בראש, אני פשוט יודעת ממה כדאי להימנע.
לאחרונה התחלתי לשתות מים עם לימון אחרי ההליכה ולהוסיף אותו לסלטים כי הוא עובד על הכבד והכבד משפיע על העיניים שלי ומי שמכיר את הסיפור יודע כמה זה חשוב והכרחי לי.
באמת שאין פה שום דבר מיוחד ואול בעצם ההקשבה לגוף זה מה שמיוחד בכל הסיפור, כי כמה עוד אנשים עושים משהו תוך הקשבה לגוף?
אולי, זה מה שגרם לזה לעבוד מלכתחילה, ההקשבה הזו?
שיהיה לנו שבוע של בריאות, שמחות ומלא חגיגות 
ליהי 